過剰な糖質制限や摂取は体臭に悪影響があるの？と疑問に感じている方に向けて本記事を書きました。
バランスの悪い食生活は体臭の悪化を招く可能性があります。
糖質の制限や摂取によって、どのような体臭が発生する可能性があるのかを確認しましょう。
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ケトジェニック/過度な糖質制限と体臭
糖質とは？
炭水化物は糖質と食物繊維を指します。タンパク質と炭水化物、脂質は三大栄養素であり、人間が生きていく上で糖質は重要な栄養素です。
下記に糖質を多く含む具体的な食べ物を紹介します。
| 糖質 | ご飯・麺類・パン・イモ・砂糖・ハチミツなど |
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエット（別名ケトン食）は徹底的な糖質制限することによって体臭減少を試みる食事方法です。
糖質制限によって脂肪からエネルギーを供給するため、脂肪を落とすことができます。
ケトジェニックダイエット/過度な糖質制限によって独特な体臭が発生する？
ケトジェニックダイエット/過度な糖質制限は、ダイエット臭が発生する可能性があります。
ダイエット臭とは、リンゴや柿のようなフルーツの臭い、酸っぱい臭い、果実酒のような臭いが特徴です。
糖尿病患者からも同様のニオイが発生すると考えられます。
体臭を対策したい方はケトジェニックダイエットを中断し、別のダイエット方法に変えましょう。
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過剰な糖質摂取と体臭
過剰な糖質摂取で体臭は悪化する？
過剰に糖質を摂取すると、皮脂腺を刺激し皮脂の分泌を促します。
過剰に糖質を摂取することで悪化する体臭は、汗臭、加齢臭、ミドル脂臭の３つです。
汗臭の悪化
汗臭は、汗によって活動が活発になった常在菌が皮膚上の皮脂などを分解することによって汗臭は発生します。
糖質の過剰摂取は、皮脂の分泌を促すことから、糖質を控えることで汗臭の悪化を防ぐことができます。
お菓子などの炭水化物を食べ過ぎないようにしましょう。
加齢臭の悪化
皮脂の過剰分泌は、加齢臭の原因となるノネナールの生成につながるため、皮脂の分泌を促す糖質を食べ過ぎないようにしましょう。
ミドル脂臭の悪化
ミドル脂臭の原因の１つである中鎖脂肪酸は皮脂に含まれているため、皮脂量の増加はミドル脂臭の悪化に繋がります。
糖質は、皮脂腺を刺激し皮脂の分泌を促すため、中鎖脂肪酸が生成されやすくなります。
バランスの良い食事を心掛けましょう
過度な糖質制限も摂取も体臭だけではなく、体調不良を招く可能性があります。
バランスのよい食事を心掛け、無理なダイエットをしないようにしましょう。
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