- 体臭がどんな臭いをしているか気になる。
- 自分の体臭を自分で簡単に調べる方法はないの？
この記事を見つけてくださった方は、上記のような悩みや疑問を抱えていらっしゃると思います。
年齢を重ねると今まで体臭が気にならなかった方でも、臭いが発生することがあります。そのような場合に、ご自身で簡単に体臭をチェックできる方法を知っていると安心ですね。
本記事は、理化学研究所敷地内の研究施設で体臭研究をしつつ、これまでに3,000人以上の体臭評価・アドバイスを行ってきた臭気判定士（においに関する唯一の国家資格）の石田翔太が「体臭の特徴に基づいて、ご自身で体臭を簡単にチェック・確認する方法」を徹底解説します。
（記事の内容を1分動画にまとめました。動画の方が内容が簡単ですので、動画→記事の順番でお読みいただくとわかりやすくておすすめです）
体臭をチェックできる7つの方法
臭いを確認する2種類の方法
- 人間の嗅覚で確認する方法
- 分析機器で揮発物質（臭いの原因）を確認する方法
臭いを確認する方法には上記2種類があります。実際に、企業による悪臭確認などの臭気判定の現場では、人間の嗅覚と分析機器を併用する方法が世界的に用いられています。
以下でご紹介する体臭チェック方法のうち、①②③⑥は人間の嗅覚で確認する方法、⑤は分析機器で確認する方法、④は嗅覚と機器を併用する方法です。
①体臭のセルフチェック方法
ここでは自分1人で体臭をセルフチェックする方法をご紹介します。
「嗅覚をリセットする方法」と「確認する方法」が、それぞれ2種類ずつあります。ご自身に合った方法で確認してみましょう。
当てはまったら要注意！まずはチェックリストで確認
自分の体臭をセルフチェックする前に、まずはチェックリストで「周りからにおいが強い / 不快」と思われている可能性の高さを調べてみましょう。上の方の項目に該当するほど、その可能性は高いと考えられます。
いかがでしたか？各項目に該当すると良くない理由や、その中でも上の方の項目ほど危険度が高い理由についてはこの記事の中で順番に解説していきます。
次はいよいよ自分1人で体臭をセルフチェックする方法をご紹介します。
【体臭を確認する前に】嗅覚をリセットする方法
鼻が体臭に慣れてしまっていると、ご自身の体臭を感じることが難しく、正確な体臭チェックが行えません。そのため、体臭チェックの前には必ず嗅覚をリセットしてください。
嗅覚のリセットには以下の2つの方法A or Bがおすすめです。
▶リセット方法A：コーヒーやお茶を嗅ぐ
体臭とは全く異なるにおいを嗅ぐことで、嗅覚をリセットすることができます。
筆者のおすすめは、コーヒーかお茶です。コーヒー豆・茶葉の状態でも、飲み物の状態でも大丈夫ですので、10秒ほど嗅いで鼻をリセットしましょう。
▶リセット方法B：お風呂に入る
入浴すると、ボディソープやシャンプーのにおいを感じるため、ご自身の体臭に慣れた嗅覚をリセットすることができます。
ただし、入浴後は肌から体臭を確認することができないため、肌から直接体臭を確認したい場合は、リセット方法A（コーヒーやお茶）を行ってください。
【セルフチェック方法①】全身の体臭を確認する方法
確認方法には、「全身から発せられる臭いを確認する方法」と、「体の各部位から発生する臭いを個別に確認する方法」の2種類があります。
全身の体臭を確認するためには、袋を用いると良いでしょう。
袋で全身の体臭を確認する方法
- 長時間着用した衣服をビニール袋に入れ、封をする。
- しばらく放置する。
- 鼻をリセットする。
- 衣服を入れた袋の口を開け、鼻を近づけて、臭いを嗅ぐ。
素材そのものに臭いがついている袋では、体臭を純粋に確認することができません。
そのため、未使用で、できるだけ臭いの弱い素材の袋を使用してください。また、穴が開いていたり、密閉ができない袋では、体臭が漏れ出て薄まってしまいますのでこちらも注意が必要です。
これらの条件を満たすものとして、筆者は食品用ジップロックをお勧めしています。食品用ですので素材の臭いは弱く、密封可能で、100均等で簡単に手に入るためです。
【セルフチェック方法②】部位別の体臭を確認する方法
この方法には、「手やガーゼを用いて皮膚から直接確認する方法」と、「長時間肌が接していた枕などから間接的に確認する方法」の2種類があります。
【手やガーゼを当てて皮膚から直接確認する】
- 手を洗う（石鹸で洗うと、手が石鹸の臭いになるので水洗いが良いです）。
- ガーゼやティッシュを体臭を調べたい部位に5～10分ほど当てる。
※頭皮は髪の毛が邪魔なため、ガーゼやティッシュで臭いを確認することが難しいので、指を当てて確認してください。 - 鼻をリセットする。
- 臭いを嗅ぐ。
【パジャマや枕で間接的に確認する】
長時間使用しているパジャマや枕には、体臭が染み付いていますので、これらから体臭を確認することができます。
枕からは頭や首の体臭を確認することができ、パジャマからは脇や背中などの体臭を確認することができます。
適宜鼻をリセットしながら確認してください。
セルフチェックの際に必ず注意すること
セルフチェックでは、意識的に臭いを嗅ぐことになるため、本来よりも臭いを強く感じる可能性もあります。しかし、同様の強さで周りの人が体臭を感じているとは限りません。
セルフチェックは、あくまでも体臭のタイプ（種類）や発生部位を確認するためのものと捉えてください。
次項でご紹介する②～④（病院によっては⑤）の体臭チェック方法では、それらに加えて体臭の強さも調べることが可能です。
②親しい人に体臭を確認してもらう
周囲の人に聞くのは難しいかもしれません。ただし、親しい人に体臭を確認してもらうことは有効な手法です。
もし可能であれば、家族や親しい友人に、ご自身の体臭について聞いてみると周りの人があなたの体臭をどう感じているかを知ることができます。
「普段近くにいて体臭が気になるかどうか」、実際に気になるタイミングで「今体臭を感じるかどうか」を尋ねると良い意見がもらえると思います。
③体臭の専門家に確認してもらう
周囲の方に聞くのが難し言い方や適正な体臭を知りたい方は、臭いの専門家である臭気判定士（国家資格）に相談することがおすすめです。
臭気判定士とは？
臭気判定士(臭気測定業務従事者)とは嗅覚測定法を行うための資格であり、パネルの選定、試料の採取、試験の実施、結果の求め方まで全てを統括する、臭気環境分野で初めての国家資格です。
通常臭気判定士は、企業や工場で、脱臭効果や悪臭などを判定することを主な仕事としています。
分析機器だけでは、実際に人間が臭いをどう感じるかを判断することが難しいため、人間の嗅覚で臭気判定する方法は世界的に用いられています。
臭気判定士保有者は国内に2,000人と多くありませんが、彼らに体臭を確認してもらえると安心できるという方も少なくないと思います。
④郵送検査キットで体臭を分析する
顔見知りに相談することに抵抗がある方や、家族や親しい友人が本当のことを言っているのかと不安に感じてしまう方もいらっしゃると思います。
自宅でできる体臭評価キットodorate（オドレート）なら、人間の嗅覚（臭気判定士による評価）と分析機器（揮発物質を解析する装置）による体臭チェックを受けることができます。
検査キット「オドレート」の特徴
臭いの専門家（臭気判定士、分析化学者）が、体臭の印象（〜のような臭い）、強度、不快度、体臭の原因となる揮発物質の放散量などを、嗅覚と分析機器を用いて体臭を客観的に評価します。
体のどの部位の、どのような臭いが強いかなどの結果がデータで見える化されるため、体臭のタイプ（種類）や発生部位だけでなく、強弱も確認できます。
さらに、体臭が強いという結果が出た場合は、分析結果を踏まえてあなたに合うケア方法を提案してくれます。
郵送で完結するため、誰にも会わずに自宅で検査を受けることができる点もメリットです。
検査キット①体臭測定キットodorate
- 検査対象
頭部を除く上半身。主に8箇所（右脇、左脇、胸元、腹部、襟前、襟後、背中上部、背中下部）の臭い。 - 検査結果
臭いの強度や不快度、タイプ（臭いの原因物質26種類を9段階評価）、結果に合わせたケア方法提案。
検査キット②ワキガ検査キットodorateAP
- 検査対象
脇 - 検査結果
ワキガ臭の評価、強度、クリニックへの通院の必要性の有無。
※結果通知後、希望者には信頼できるクリニックを紹介。
※オドレートAPは臭気判定士の評価のみです。
検査の流れ
- 検査キットを購入する。
- 専用のTシャツ、返信用封筒を受け取る。
- Tシャツを24時間着る。
- Tシャツを返信封筒に入れ、ポストに入れる。
- 検査結果をメールで受け取る。
⑤体臭チェックができる機器やアプリ
2つの体臭チェック機器とアプリをご紹介します。
どちらも専用の機器を気になる部位に当てて、体臭を測る点が共通しています。
Kunkunbody
大手電子機器メーカーであるコニカミノルタが販売するKunkunbodyは、専用の機器を用いて体臭の原因物質を計測し、スマホアプリで確認できる商品です。
口臭（硫黄化合物）や汗臭、加齢臭、ミドル脂臭の確認に対応しているとのことです。
ただし、2021年1月29日で販売終了となりましたので、購入したい方は通販サイトなどで中古品を探してください。
においチェッカー ES-100
計測機器などを手掛ける大手メーカー株式会社タニタが開発したにおいチェッカーES－100は半導体センサーを用いてガスを計測する機器です。
具体的にどのような体臭を確認できるのかは明記されていません。
本記事執筆時点（2022年6月22日）では、公式販売サイトやAmazonで販売中止となっており、今後の再販については不明です、そのため、こちらも購入したい方は通販サイトなどで中古品を探してください。
ただし、センサーが作動する回数は2000回とのことですので、中古で購入する場合には残りの測定可能回数にご注意ください。
AmazonのにおいチェッカーES-100販売ページと口コミ
体臭チェックができる機器やアプリの注意点
分析機器による結果は、実際に人が感じる印象と必ずしも一致するとは限りません。
前述のとおり、臭気判定の現場では、分析機器だけでなく人間の嗅覚も併用されることが標準的です。
機器の仕様によっては、体臭と、柔軟剤やボディソープの香料も同じ軸で計測するため、良い匂いが強い場合も、不快な臭いが強い場合と同様の値となります。そのため、簡易な分析機器で臭いの種類を判別することは難しいかもしれません。
そのため、分析機器の結果を信じすぎず、他の体臭チェック方法も併せて実践してみましょう。分析機器を購入する場合は、あくまでも目安として使用することがおすすめです。
⑥病院で体臭を確認してもらう
体臭外来を開設している病院に相談してみる方法も考えられます。治療方法が存在する体臭であれば、美容クリニックや皮膚科で確認してもらえる可能性があります。
ワキガや汗臭は外科治療、レーザー治療などの治療方法があるため、ワキガや多汗症などの治療を行っている美容クリニックや皮膚科では、体臭を確認してもらえる可能性が高いです。
一方で、加齢臭やミドル脂臭は医学的に認められた外科治療や内服薬がありませんので、これらの体臭を確認してもらうことは難しいと思われます。
また、クリニックによっては治療を強く勧誘されるなどして患者さんが不快な思いをするケースも耳にします。そのため、信頼できる人から紹介してもらったり、口コミ等を調べてから受診することをおすすめします。
監修医師 川原正行 医師/元PMDA審査専門員。ルナレディースクリニック統括院長。美容皮膚科・美容外科・産婦人科・内科・小児科・脳神経外科・麻酔科と幅広い分野での臨床経験、業界と規制当局、医薬品と医療機器の両分野の知見を持つ。オド[…]
⑦臭い以外で体臭を予想する
臭い以外から、体臭のタイプや強弱を予想することもできます。ただし、以下のチェックに当てはまるからといって必ず体臭が強いとは限りません。ここでご紹介する方法は、あくまでも予想であり、参考程度にお考えください。
予想方法【1】チェックリストでワキガ体質かどうかを推測
ワキガ体質とは、ワキガ臭の原因であるアポクリン腺という汗腺の数が多く、通常よりもワキガ臭が強くなってしまう体質のことを指します。
以下のチェック項目で「YES」が多いほど、ワキガ体質である可能性が高いです。
- 脇毛に白い粉が付着しますか？
- 服の脇部分が黄ばみますか？
- 耳垢が湿っていますか？
- 家族にワキガ体質の人はいますか？
予想方法【2】発生時期から体臭のタイプを推測
▶ワキガ臭は思春期前後から
ワキガ臭の原因であるアポクリン腺は思春期頃に発達するため、思春期頃から臭いが気になり始めた場合は、ワキガ臭が原因である可能性があります。
思春期以降は、季節や、ワキガ臭を悪化させる生活習慣等の要因により強度が多少変化する可能性はありますが、大きく変化することはありません。
▶ミドル脂臭は30代・40代がピーク
ミドル脂臭は、30代から40代にピークに達し、40代以降からは徐々に減少していきます。30代頃から臭いが気になり始めた場合は、ミドル脂臭が原因である可能性があります。
▶加齢臭は40代から60代
加齢臭は、40代ごろから徐々に気になりはじめ、60代以降にピークに達します。40代頃から臭いが気になり始めた場合は、ミドル脂臭が原因である可能性があります。
予想方法【3】体臭を悪化させる生活習慣から予想
次のような生活習慣をお持ちの場合、体臭が強くなってしまう可能性があります。
- お肉中心の食生活
- 寝不足や疲労の蓄積
- 通気性の悪い服を着用
- 脇毛を放置している
- 飲酒喫煙の頻度が多い
これらの生活習慣と体臭の関係について詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にしてください。
体臭をチェックして改善に繋げる方法
体臭をチェックし正しく改善に繋げるためには、ご自身の体臭のタイプを把握することが重要です。なぜなら、体臭のタイプによって効果的な対策方法が異なるためです。
以下では、どのタイプに有効なのか説明を加えながら、おすすめの体臭対策方法を紹介していきます。
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デオドラント用品を使う
体臭ケアでデオドラント用品といえば「体臭を抑えるもの」のことを指します。
デオドラント製品は「防臭剤」と「消臭剤」の2つに分けることができ、それぞれ役割が異なります。防臭剤は体臭の発生を抑えます。一方、消臭剤は発生した体臭を対処するために使われます。
デオドラント用品は、ワキガ、加齢臭、汗臭、ミドル脂臭に有効です。
脇毛処理をする
脇毛は密集することで通気性が悪くなるため、ワキガ臭を強めることがあります。
加えて、汗や皮脂などが脇毛に付着すると臭いの原因となる細菌の繁殖を引き起こします。
そのため、脇毛の処理はワキガの対策に有効です。
通気性の良い衣服を着る
通気性の良い衣服は、汗によって臭いが発生するワキガや汗臭の対策に有効です。汗が蒸れて臭いがこもることを防ぐことができるからです。
汗のかきやすい方は、夏場に通気性の良い衣服を着ると良いでしょう。
また、冬などでも汗をかくことがあります。着用する衣服の一つに通気性の良いものを検討してみましょう。
洗濯方法を見直す
洗濯の方法を工夫することも、体臭対策をする方法の一つです。
以下の4つの対策方法をとると良いでしょう。
【洗濯で対策する方法】
- 洗濯の際はぬるま湯を使う
- アルカリ性の洗剤を使う
- アルカリ性の漂白剤を使う
- クエン酸やミョウバンを使う
これらの方法は加齢臭、汗臭に特に有効です。
シャンプーやボディソープを変える
各体臭ごとに有効なシャンプーやボディソープは異なります。
そのため、ご自身の体臭の種類を把握してその臭いにあったシャンプーやボディソープを選択することを心がけましょう。
ワキガ、加齢臭、ミドル脂臭といった体臭に有効な対策方法です。
生活習慣・食習慣を見直す
生活習慣・食習慣の見直しは、ワキガや加齢臭といった体臭の対策につながります。
十分な睡眠時間を確保することや適度な運動をすることは、皮脂の分泌を抑えることができるため体臭対策の一つです。
動物性脂質や油っぽい食べ物は、体臭の原因となるたんぱく質や脂質を含んだ汗を発生させやすいです。そのため、過剰摂取は控えましょう。
まとめ：体臭チェックで不安を解消しよう
最後までお読み頂きありがとうございました。
本記事では、7つの体臭チェック方法をご紹介しました。
まずは、ご自身で体臭のチェックをしてみて、それでも科学的な結果が欲しい場合は、専門家に依頼したり専用の検査キットを用いることもおすすめです。
この記事が皆様のご不安解消になれば幸いです。
