「ミドル脂臭を対策して、体臭が気にならない生活を送りたい」
「ミドル脂臭って何？加齢臭と違うの？」
「ミドル脂臭の原因って何？」
ミドル脂臭に対して、このような思いを抱いている方は多いと思います。
ミドル脂臭は生理現象ですので、完全に消すことは難しいです。しかし、ミドル脂臭の発生の原因を知り、適切な対策を講じれば、ミドル脂臭に悩まない生活を送ることができるようになります。
本記事は、理化学研究所敷地内の研究施設で体臭研究をしつつ、これまでに2,000人以上の体臭評価・アドバイスを行ってきた臭気判定士（においに関する唯一の国家資格）の石田翔太が「ミドル脂臭の特徴と、ミドル脂臭を抑制するおすすめな対策方法」を徹底解説していきます。
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ミドル脂臭とは？
ミドル脂臭とは、30代・40代の男性で多く感じられる、独特な体臭のことです。
ミドル脂臭の臭いの原因は「ジアセチル」という物質です。「ジアセチル」自体でも独特なニオイを放ちますが、さらに「中鎖脂肪酸」と混ざることでミドル脂臭の不快なニオイが発生します。
「ジアセチル」は、エクリン腺から分泌された汗に含まれる疲労物質の乳酸が、皮膚常在菌に代謝・分解されることで発生します。また、「中鎖脂肪酸」は皮脂に含まれています。
つまり、ミドル脂臭を対策する場合は、「ジアセチル」や皮脂の分泌を抑えればよいのです。
ミドル脂臭は生理現象ですので、誰にでも発生することがありますが、特に30代・40代男性の頭頂部、後頭部から発生しやすいです。
また、女性からも発生することがあります。
しかし、どのような人でも適切な対策を講じれば、ニオイは抑制できます。
具体的な対策方法を知りたい方は、下記の項目をタップして、ご確認ください。
おすすめのミドル脂臭対策方法11選
ミドル脂臭はどんな臭い？
ミドル脂臭は下記のような臭いがします。
ミドル脂臭の臭い
- 栄養剤のような酸っぱさを感じるニオイ
- 香ばしいニオイ
- 使い古した油のようなニオイ
- 生ゴミのようなニオイ
ミドル脂臭は、原因物質であるジアセチル自体の「栄養剤のような酸っぱさ」、「香ばしさ」を感じるニオイがします。
それに中鎖脂肪酸が混ざることで、ミドル脂臭特有の「使い古した油」のようなニオイや、「生ゴミ」のようなニオイもします。
これらのミドル脂臭のニオイは、特に30代・40代の男性で感じられます。
この年代は、加齢臭が気になり始める頃ですが、ミドル脂臭は加齢臭とは違うニオイがします。
ミドル脂臭を消す方法はある？おすすめのミドル脂臭の対策11選
ミドル脂臭は適切な対策を講じることで、ニオイを抑えることができます。
本項では、ミドル脂臭に有効だと考えられる11の対策方法をご紹介します。
▼気になる対策方法があれば、下記の項目をタップして、確認してみてください。
おすすめのミドル脂臭対策方法11選
シャンプーで優しく洗う
ミドル脂臭を対策するには、シャンプーを使うとよいでしょう。
ミドル脂臭を対策する専用のシャンプーもありますが、ドラッグストアなどで手軽に購入できるシャンプーでも、特定の成分が含まれていれば、ミドル脂臭は抑制できます。
例えば、植物性エキスを含んだシャンプーは、ミドル脂臭の原因物質である「ジアセチル」を抑制する効果が期待できます。
しかし、ゴシゴシと擦るように洗うと頭皮を傷つけてしまい、かえって皮脂の分泌を促します。それによって、ミドル脂臭は悪化してしまうので、十分に泡を立てて、優しく洗いましょう。
▼ミドル脂臭に有効なシャンプーに関して詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
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ボディソープで丁寧に洗う
ミドル脂臭を対策するのに、ボディソープを使うとよいでしょう。
シャンプーと同様に、植物性エキスなどが含まれているボディソープを選べば、ミドル脂臭の原因物質である「ジアセチル」を抑制できます。
また、ゴシゴシと擦るように洗えば、かえって皮膚を傷つけ過剰に皮脂が分泌されるため、ミドル脂臭は悪化してしまいます。ですから、十分に泡を立て、優しく洗い流しましょう。
▼ミドル脂臭に有効なボディソープに関して詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
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デオドラント商品を使う
デオドラント商品には収斂作用＊1があり、ミドル脂臭の原因である皮脂の分泌を抑制します。さらに、含まれている香料で、ミドル脂臭のニオイを緩和させる効果が期待できます。
デオドラント商品は、シートタイプやスプレータイプがあるので、ご自身の用途にあわせてお使いください。
＊1収斂作用とは毛穴の引き締めによって、皮脂や汗の分泌を抑える効果を指します。
衣類を定期的に洗濯する
日頃使用している衣服や、枕には、ミドル脂臭の原因である皮脂がついています。さらに、ミドル脂臭のニオイがついていることもあります。
衣類を定期的に洗濯することで、ミドル脂臭のニオイの発生を抑制できます。
臭いの染みついた衣服は捨てる
ミドル脂臭の染みついた衣服は、たとえ洗濯をしてもニオイを洗い落とせないことがあります。
ニオイがひどい場合は、衣服を捨てることも検討しましょう。
紫外線対策をする
紫外線は、肌を刺激して皮脂の分泌を促し、ミドル脂臭を発生させることがあります。なぜならば、皮脂には肌を乾燥から守る役割があり、紫外線によって傷ついた肌を保護するために皮脂が分泌されるからです。
外出する際は、日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使いましょう。
湯船に入る
お湯は油を落としやすい効果があるので、油分を含む皮脂も、お湯で温めることによって落としやすくなります。
湯船につかることは、ミドル脂臭の対策となりえますが、シャンプーやボディソープで洗うことよりは効果がないです。そのため、湯船に入る前に必ずシャンプーとボディソープで身体を洗いましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠は体の機能を整えます。もし、睡眠不足に陥ると、ホルモンバランスや、皮脂を分泌させる自律神経に乱れが生じるかもしれません。
それによって、皮脂が過剰に発生し、ミドル脂臭が発生・悪化する可能性があります。
＊この対策方法は、ミドル脂臭に対して効果があるのか十分に検証されていません。まずは有効性の高い対策方法であるシャンプーやボディソープ、デオドラント製品を活用しましょう。
適度な運動をする
ランニングやウォーキングなどの適度な運動は、ミドル脂臭対策になります。なぜならば、適度な運動は、運動不足による自律神経の乱れを防ぎ、皮脂の過剰分泌を抑制するからです。
激しい運動でなくて良いので、運動することを習慣にし、ミドル脂臭の発生を防ぎましょう。
＊この対策方法は、ミドル脂臭に対して効果があるのか十分に検証されていません。まずは有効性の高い対策方法であるシャンプーやボディソープ、デオドラント製品を活用しましょう。
食べ物に気をつかう
ミドル脂臭の原因であるジアセチルを抑えるために、脂質の少ないもの食べると良いでしょう。
例えば、動物性脂質は脂質が多く、過剰に摂取すると皮脂の分泌を促します。
また、アルカリ性食品には乳酸を減らす効果があります。
乳酸はジアセチルを発生させる物質です。乳酸を減らすことで、ミドル脂臭を抑制する可能性があります。
＊この対策方法は、ミドル脂臭に対して効果があるのか十分に検証されていません。まずは有効性の高い対策方法であるシャンプーやボディソープ、デオドラント製品を活用しましょう。
生活リズムを整える
生活リズムを整えることで、身体的にも精神的にもストレスのかからない生活を送ることができます。
ストレスは、ホルモンバランスや、自律神経の働きを乱すことがあり、ミドル脂臭の原因である皮脂の発生を促すことがあります。ですから、生活リズムを整え、ストレスの少ない生活を送りましょう。
＊この対策方法は、ミドル脂臭に対して効果があるのか十分に検証されていません。まずは有効性の高い対策方法であるシャンプーやボディソープ、デオドラント製品を活用しましょう。
ミドル脂臭に対する疑問
ミドル脂臭で悩んでいる方は、上記の対策を試してみてください。
しかし、実際に対策をしてみることで、疑問がでてくるでしょう。
そこで本項では、ミドル脂臭に対する疑問に答えていきます。
これからミドル脂臭を対策しようと考えている方も、ぜひ参考にしてください。
ジアセチルの対策方法は？
ジアセチルは、フラボノイドを含んだ植物性エキスで抑制することができます。フラボノイドを含んでいるのは、例えば、ケイ皮やカンゾウなどの物質です。
また、ジアセチルは、乳酸が皮膚常在菌に代謝・分解されることで発生します。ですから、乳酸や皮膚常在菌を抑制することで、ジアセチルも対策できます。
具体的な対策方法として、シャンプーやボディソープの使用をおすすめします。
これらは、植物性エキス以外にも、皮膚常在菌を抑える成分も含んでおり、効果的にジアセチルを対策できます。
▼具体的な対策方法が知りたい方は、下記の項目をタップして、ご確認ください。
おすすめのミドル脂臭対策方法11選
ジアセチルはどんな臭い？
ジアセチル自体は、「栄養剤のような酸っぱさ」「香ばしさ」を感じるニオイがします。
それに、油っぽい中鎖脂肪酸が混ざることで、「使い古した油」のようなニオイや、「生ゴミ」のようなニオイが発生します。
ミドル脂臭は、ジアセチル単体から発せられるニオイと、それに中鎖脂肪酸が混ざることで発せられるニオイを指します。具体的にミドル脂臭のニオイを知りたい方は、下記をタップしてみてください。
ミドル脂臭は女性でも発生する？
女性は、男性よりも皮脂の分泌量が少ないという理由で、ミドル脂臭が発生しにくいです。
しかし、30歳以上になると体質が変化し、皮脂の分泌量が増えるので、ミドル脂臭が発生しやすくなります。
また、10代・20代の若い女性でも、稀にミドル脂臭は発生します。
▼女性のミドル脂臭の特徴に関して詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
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ミドル脂臭に有効なサプリはある？
科学的に、ミドル脂臭に有効なサプリはないと言われています。
サプリではなく、上記の対策方法を試してみてください。
まとめ：ミドル脂臭とうまく付き合うために
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
本記事では、ミドル脂臭の特徴と対策を解説してきました。
ミドル脂臭は生理現象ですので、完全に消すことは難しいです。しかし、適切な対策を講じることで、ニオイを抑制することができます。
ご自身にあった方法で、ミドル脂臭を対策してみてください。
本記事が皆様のお力になれば、幸いです。
▼加齢臭に関しても詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
「自分の加齢臭が気になって、知人と会う時に不安を感じる」 「そもそも、加齢臭って何？」 「加齢臭の原因は生活習慣のせいなの？」 加齢臭を気にしすぎるあまり日常生活が不安ばかりになっている方がいると思います。 しかし、原因を理解せず、闇雲に対[…]
