「使い古した油のような独特なニオイがするけど、ミドル脂臭かも」と悩んでいる女性に向けて、本記事を書きました。
「ミドル脂臭は男性特有のニオイじゃないの？」と疑問に思われる方も多いでしょうが、ミドル脂臭は男性だけでなく、女性特有の体質故に女性からも発生することがあるのです。
しかし、適切な対策を講じることで、ミドル脂臭は抑制することができます。
本記事は、理化学研究所敷地内の研究施設で体臭研究をしつつ、これまでに2,000人以上の体臭評価・アドバイスを行ってきた臭気判定士（においに関する唯一の国家資格）の石田翔太が「女性のミドル脂臭の特徴と、ミドル脂臭を抑制するおすすめな対策方法」を徹底解説していきます。
▼ミドル脂臭に関して詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
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女性のミドル脂臭の4つの特徴
ミドル脂臭の使い古した油のような独特のニオイは、「ジアセチル」という物質自体や、それと「中鎖脂肪酸」が混ざることで発生します。
「ジアセチル」は、エクリン腺から分泌された汗に含まれた乳酸が、皮膚常在菌によって代謝・分解されることで発生します。また、「中鎖脂肪酸」は皮脂に含まれています。
この発生の仕方は男性と同様ですが、女性特有の体質が原因でニオイが起こることもあるのです。
本項では、女性の体質から考えられるミドル脂臭の4つの特徴を紹介していきます。
下記の項目から気になる情報をタップすると、解説にとぶことができます。
①女性の頭皮からミドル脂臭が発生する
前項でも述べたように、ミドル脂臭は皮脂に含まれた「中鎖脂肪酸」が一つの原因ですから、皮脂を含んでいる頭皮からもミドル脂臭は発生します。
頭部を含めて、ミドル脂臭が発生しやすいのは下記の部位です。
女性のミドル脂臭の発生部位
- 頭頂部
- 後頭部（うなじ辺り）
- 耳の後ろ
- ワキや胸回り
これらの部位は皮脂腺が密集しているので、ミドル脂臭の発生原因である皮脂が分泌されやすいです。
さらに、エクリン腺は体全体に分布しており、頭部からも、ジアセチルは発生することがあります。
そのため、皮脂を多く含んでいる頭皮からはミドル脂臭が発生しやすいのです。
②女性は男性よりもミドル脂臭が発生しづらい
ミドル脂臭は男女ともに発生します。そして、性別によるミドル脂臭のニオイの印象に違いはありません。
しかし、男性の方が皮脂の分泌量が多いという理由で、女性よりも男性はミドル脂臭が発生しやすいです。
そのため、ミドル脂臭は男性特有のニオイであり、女性からは発生しないと誤解されるのです。
③30代以上の女性はミドル脂臭が発生する可能性がある
30代以上の女性は、ミドル脂臭を気になり出すことが多いですが、それは下記が理由だと考えられます。
30代以上の女性がミドル脂臭を気にしやすい理由
- ラクトンの減少
若い女性は「ラクトンC10／ラクトンC11」という、若い女性に特有の甘いニオイを発生させる成分が分泌されますが、加齢に伴って段々と減少していきます。それによって、今まで気にならなかったミドル脂臭などの不快なニオイに気づきやすくなるのです。 参考ＵＲＬ：女性の「若い頃のニオイ」を解明！「若い頃の甘いニオイ」の正体は「ラクトンC10／ラクトンC11」 | ロート製薬株式会社 (rohto.co.jp) - 女性ホルモンの働きが鈍くなる
35歳前後から皮脂の分泌を抑えていた女性ホルモン（エストロゲン）の働きが鈍くなります。それによって、起こる体の変化として下記のことが考えられます。
【1】皮脂の分泌の増加
女性ホルモンには皮脂の分泌を抑える役割がありますが、その働きが鈍くなることで、男性ホルモンが優位になります。それによって、ミドル脂臭の原因である皮脂の分泌が促進され、ニオイが発生しやすくなります。
【2】悪玉コレステロールの増加
女性ホルモンには悪玉コレステロールを抑制する役割があります。悪玉コレステロールが増加することにより、中性脂肪である皮脂が増加します。それによって、ミドル脂臭が発生しやすくなります。
参考ＵＲＬ：女性のコレステロール値が高くなる原因とは？LDL・HDLの違いや食生活のポイントについて – 健康情報コラム (suntory-kenko.com) - 生理期間中の体の変化
女性特有の体質である生理は、下記のことが理由でミドル脂臭を発生させることがあります。 【1】プロゲステロンの増加
生理期間中は、皮脂の分泌を助長するプロゲステロンというホルモンが活発に出ることがあります。それによって、ミドル脂臭が発生しやすくなると考えられます。
【2】食欲の増加
個人差がありますが、生理期間中は食欲が増加しやすく、高カロリーな食べ物をとることも増えます。特に脂質や塩分が多く含まれている食べ物は、ミドル脂臭の原因である皮脂を増加させます。
これらが理由で、30代以上の女性はミドル脂臭が発生しやすくなると考えられます。
また、30代以上の女性は加齢に伴って「加齢臭」が発生することもあり、今までとは違った体臭を感じやすくなります。
④ミドル脂臭は若い女性からも稀に発生する
ミドル脂臭は30代以上の女性から発生しやすいですが、特に若い10代・20代の女性からも稀に発生することがあります。
なぜならば、ミドル脂臭は生理現象だからです。生理現象は個人差があるので、たとえ30代未満の女性であっても、ミドル脂臭は発生することがあるのです。
ただし、若い女性からミドル脂臭が発生するのは稀なことです。ミドル脂臭の前に、他の体臭を疑ってみましょう。
女性のミドル脂臭におすすめする対策方法5選
ミドル脂臭は生理現象ですので、正しく対策すれば抑制することができます。
下記では、女性のミドル脂臭対策におすすめな方法を5つ紹介します。
ミドル脂臭に対策におすすめな方法5選
- シャンプー・ボディソープを使う
ミドル脂臭は、シャンプーやボディソープを使うことで対策することができます。ゴシゴシと皮膚を傷つけるように洗うと、かえって皮脂の分泌を促しますので、優しく洗い、しっかり泡を流し落としましょう。 - 衣類・寝具を定期的に交換する
衣類・寝具には、ミドル脂臭の原因である皮脂が多く付着しています。洗濯することで付着した皮脂は洗い落とせますが、染みついたニオイは、洗濯では落とせないこともあります。ですから、定期的に衣類・寝具を交換することで、ミドル脂臭のニオイを対策しましょう。 - 習慣的に運動する
運動不足は自律神経の乱れを引き起こし、ミドル脂臭の原因である皮脂を過剰分泌させます。そのため、習慣的に運動をすることで、自律神経を整え、皮脂の発生を防ぐことができます。習慣的な運動といっても、激しい運動をする必要はありません。ウォーキングやランニングなど、軽い運動を習慣的に行いましょう。 - 食事に注意する
ミドル脂臭の原因であるジアセチルを抑えるためには、脂質の少ない食べ物を摂取すると良いです。動物性脂質や糖質は脂質が多く、中鎖脂肪酸を含む皮脂を分泌させるので、過剰に食べることは控えましょう。また、アルカリ性食品には、乳酸を減らす効果があります。乳酸は、ミドル脂臭の原因物質であるジアセチルを発生させる物質です。乳酸を減らすことで、ミドル脂臭を抑制することができます。 - ストレスを減らす
過度なストレスは、女性のホルモンバランスを崩してしまいます。それによって、皮脂の分泌を促す男性ホルモンが増加します。日々の生活のストレスを減らし、ミドル脂臭の発生を抑制しましょう。
これらの対策方法を意識して、ミドル脂臭の発生を抑制しましょう。より多くの対策方法を知りたい方は下記の記事をご確認ください。
女性のミドル脂臭に関する疑問
上記までを読んで、ミドル脂臭を対策しようと考えてくださったのであれば、幸いです。
実際に対策を行ってみることで、出てくる疑問があると思います。
本項では、ミドル脂臭対策をしている女性から寄せられた疑問に答えます。
これから、対策をしようと思っている方も参考にしてください。
女性のミドル脂臭の特徴は？
女性のミドル脂臭には下記の4つの特徴があります。
女性のミドル脂臭の4つの特徴
- ミドル脂臭が頭皮から発生する
- 女性は男性よりもミドル脂臭が発生しづらい
- 体質の変化により、30代以上の女性はミドル脂臭が発生しやすくなる
- 稀に若い女性からミドル脂臭が発生する
頭皮からミドル脂臭が発生するのは男女に共通していますが、ラクトンの減少など女性特有の体質の変化がミドル脂臭を発生・悪化させます。
また、ミドル脂臭は生理現象ですので、稀に若い女性からも発生することがあります。
女性の頭皮からミドル脂臭が発生する？
女性のミドル脂臭は頭皮からも発生します。
なぜならば、頭部には皮脂腺が多く、頭皮にミドル脂臭の原因である皮脂が多く含まれているからです。
しかし、過度に皮脂を落としすぎるとミドル脂臭は悪化しますので、シャンプーで優しく洗い流しましょう。
女性のミドル脂臭に有効なサプリはある？
科学的にはミドル脂臭に有効なサプリはないと言われています。
サプリに頼るのではなく、上記で示したような対策を行ってみるとよいでしょう。
対策をしていても若い女性からミドル脂臭が発生する理由は？
若い女性からミドル脂臭が発生することは、非常に稀です。そのため、ご自身の体臭が気になる場合は、他の体臭が原因でないか疑ってみるとよいでしょう。
それでも、ご自身の体臭がミドル脂臭だと思われのであれば、上記の方法を参考に対策方法を講じてみてください。
まとめ：女性がミドル脂臭で悩まないために
最後まで読んでいただきありがとうございます。
本記事では、女性のミドル脂臭の特徴と対策を解説してきました。
男性だけでなく、女性からもミドル脂臭は発生しますが、女性特有の体質が原因で悪化することもあります。
完全に消すことはできなくても、適切な対策を講じることで抑制できますので、ぜひミドル脂臭対策を行ってみてください。
本記事が皆様のお力になれば、幸いです。
それぞれに適切な対策を講じましょう。
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