人の体臭は、遺伝や加齢などさまざまな要因によって臭いのタイプが異なります。その中に、「甘い」と感じる体臭もあることをご存知でしょうか。この甘い体臭、実は病気や体調不良が潜んでいる可能性があります。体臭が甘く感じることはあっても、今まで気にしたことがないという人の方が多いかもしれません。今回は、「甘い体臭」について、原因と対策をご紹介します。
目次
甘い臭いは危険信号？セルフチェック
体臭がなんとなく甘い臭いになってきたという人で、同時にこんな体調変化を感じたら、それは危険信号です。
- 甘いものが好きで、つい食べ過ぎてしまう
- 40代以上で、最近疲れやすくなった
- 糖質制限ダイエットをしている
甘いものをよく食べていたり、体調の変化を感じたりしたときに体臭が甘くなった場合は、膵臓が弱っている可能性があります。内臓機能が低下すると代謝がうまく回らず体臭の原因となりますが、甘い体臭の場合には血糖値を左右する膵臓の働きが大きく関係しているのです。
甘い体臭の原因①：糖尿病
糖尿病はなかなか自覚症状がない病気ですが、初期症状の一つに体臭や尿のにおいが甘くなることがあります。
チョコレートやケーキなど甘い食べ物を一度にたくさん食べると血糖値が急上昇します。すると、これを下げようと膵臓がインスリンを大量に分泌しますが、膵臓の負担が増すことで糖の代謝機能が低下してしまいます。そこで、脂肪が代わりのエネルギーとして使われることになるのです。
脂肪を燃焼した際には「ケトン体」というニオイ物質が生成されます。この物質は甘い臭いを放ち、血液とともに体内をめぐるため、皮膚ガスとして甘い体臭になったり、尿の臭いをアンモニア臭ではなく甘く感じたりするのです。
糖尿病による甘い体臭の対策法
糖尿病は40代以上で発症しやすく、また遺伝的な要素も大きい病気です。もし、甘い臭いがあって、そのほかにも思い当たることがある場合には、健康診断を受けて自分の身体の状態を把握することをおすすめします。
もし、糖尿病と診断された場合には、医師の指導に従って食事や運動を改善するようにしましょう。
糖尿病によって甘くなってしまった体臭を改善するためには「減糖対策」も効果的です。これは、高血圧改善法の「減塩対策」と同様に、習慣的に使用している糖分を減らすというものです。
例えば、コーヒーに砂糖を入れないようにしたり、お菓子を食べる回数を減らしたりすることで、素材の味を楽しみながら体調管理ができます。
甘い体臭の原因②：糖質制限によるケトン臭
ダイエットで糖質を制限していて体臭が甘く感じられるようになってきた場合には、摂取する糖が足りないので、代わりに脂肪が燃焼され、その際に生成されるケトン体によって甘い体臭が発生している可能性があります。ケトン臭は、身体が飢餓状態に陥っていることから発生するため、ダイエット臭とも呼ばれています。
糖質制限による甘い体臭の対策法
ダイエットをしていて甘いにおいがし始めたら、原因は間違ったダイエット法にあるといえるでしょう。糖質制限による甘い体臭を改善するためには、過度な糖質制限を行わないようにし、なるべくバランスの良い食生活を送ることが大切です。
また、食事制限だけに頼らず、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も取り入れるようにしましょう。適度な運動で基礎代謝を上げ、糖質制限に頼らずとも自然とカロリーを燃焼できる体づくりを目指すほうが賢明です。
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甘い体臭の原因③：スイート臭
甘い体臭の1つに「SWEET臭（スイート臭）」と呼ばれるものもあります。スイート臭とは10～20代の女性が放つ特有のもので、ココナツのような甘い体臭です。原因成分はラクトンC10・ラクトンC11であり、30代以降にはこれらの成分が急激に減っていくため甘い匂いがしなくなっていきます。
スイート臭も甘い体臭の原因の1つではありますが、決してマイナスなものではなく、むしろ女性の魅力をアップさせてくれるものとして注目を集めています。
まとめ
甘い体臭が発生する原因を紹介しましたが、当てはまる項目はあったでしょうか。スイート臭のように無害でプラスに働くものもありますが、気を付けたいのは成人病の1つである糖尿病や、無理な糖質制限によるダイエット臭です。とくに糖尿病の疑いがある方は早めに病院での診察をおすすめします。普段の食生活をいま一度見直し、内臓に負担をかけない食生活を始めましょう。
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