加齢臭に悩む男性必見！男性の加齢臭の原因と対策を徹底解説

加齢臭の対策はしたいけど、内容が内容のため人に聞けず、適切な対策方法が分からない男性は多いのではないでしょうか。

加齢臭は、特に30代以上の男性が多く悩む体臭です。

加齢臭を抑えるためには、加齢臭の発生原因を知り、それに沿った有効な対策を行うことが重要です。

そこで本記事は、理化学研究所敷地内の研究施設で体臭研究をしつつ、これまでに2,000人以上の体臭評価・アドバイスを行ってきた臭気判定士（においに関する唯一の国家資格）の石田翔太が「男性の加齢臭の原因と対処方法」を徹底解説していきます。

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男性の加齢臭の原因と特徴

加齢臭に対して有効な対策をするためには、まず加齢臭が発生する原因を知っておく必要があります。

下記では、男性の加齢臭の原因と特徴について解説していきます。

加齢臭が男性から発生する原因は？

加齢臭が男性から発生する原因は、下記の2種類があります。

原因①年齢に伴う皮脂分泌量や質の変化

加齢臭は、皮脂の酸化によって発生する「ノネナール」や「ペラルゴン酸」という物質が原因です。

これらの物質が、年齢に伴う皮脂分泌量の増加や質の変化によって多く発生するため、年を重ねるにつれて加齢臭は強くなります。

ですから、多くの男性は20代以前では悩まなかった加齢臭を、30代以降になって強く意識するようになるのです。

このことから分かるように加齢臭は生理現象の一種ですので、年齢を重ねるにつれて誰にでも起こりえる現象です。

ただし、女性に比べて男性の方が皮脂の分泌が多いため、男性は加齢臭の臭いが強くなる傾向にあります。

原因②生活習慣の乱れ

上記でも述べたように加齢臭は生理現象ですから、乱れた生活習慣そのものが加齢臭発生の根本的な原因ではないです。

しかし、生活習慣の乱れは加齢臭の発生の悪化を引き起こすこともあります。

例えば、食生活が乱れていたり、日焼け対策を怠たったりすると、既に発生している加齢臭を悪化させる原因になります。

そのため、生活習慣がどれほど乱れていても加齢臭が発生しづらい20代では大きく影響ありませんが、その習慣が身についてしまうと、年を重ねてから加齢臭の悪化の原因となりえます。

ただし、生活習慣の乱れと加齢臭の悪化の関係については、十分な科学的調査が行われていないため一説にすぎません。

男性の加齢臭はどんな臭い？

加齢臭の原因物質である「ノネナール」と「ペラルゴン酸」のそれぞれの臭いを解説していきます。

臭い以外にも、ペラルゴン酸は20代から40代、ノネナールは40代以降に発生しやすいという特徴があります。

加齢臭の原因物質①ペラルゴン酸

加齢臭の揮発物質ペラルゴン酸は主に下記のような臭いと表現されます。

※実際はノネナールとペラルゴン酸が混ざったり、加齢臭以外の体臭と混ざったりして複雑な臭いになるので、明確にペラルゴン酸の臭いだけを認識することは難しいです。

加齢臭の原因物質②ノネナール

加齢臭の揮発物質ノネナールは主に下記のようなニオイと表現されます。

※実際はノネナールとペラルゴン酸が混ざったり、加齢臭以外の体臭と混ざったりして複雑な臭いになるので、明確にノネナールの臭いだけを認識することは難しいです。

男性の加齢臭はどこから発生しやすい？

加齢臭の発生部位を解説していきます。

臭いの印象は年齢によって変わりますが、加齢臭が発生する部位はどの男性も同じです。

加齢臭の発生を抑えるためには、それらの部位の皮脂を落とすことが重要です。

入浴などでしっかり洗い落としましょう。

*¹何度も着た衣服の場合でも、衣服に付着した皮脂を取り除けていれば加齢臭は発生しません。

男性の加齢臭かどうかを実際に確認してみよう

加齢臭が発生しているかどうかは、自分自身では気づきにくいものです。

加齢臭が発生しているか自分では分からないが、かといって人に聞くのもはばかられるという男性も多いでしょう。

本項では、加齢臭を自分で簡単に確認する方法をご紹介します。

しかし、必ず気をつけて欲しいことがあります。

ご自身でニオイを確認する場合は、実際よりもニオイを強く感じてしまうことが多々あります。意識的に臭いを確認すると、臭いを過敏に感じてしまうためです。

ご自身が臭いを感じていた場合でも、実際は周りの方が気づかないほどの臭いである可能性がありますので、ご注意ください。

男性が自分で加齢臭を確認する方法

ガーゼを使って、加齢臭の発生を確認する方法を解説していきます。

この方法は、ご自身で簡単に確かめる方法です。枕や服などの衣類から発生する加齢臭を確認する際にも活用できます。

専門家が加齢臭を確認する方法

ガーゼを使って加齢臭を確認する方法を紹介しましたが、自分で確認するだけでは「自分の判断はあっているのか」、「周囲の人にどう思われているのだろうか」などと心配になる方もいるはずです。

そのような方におすすめなのが、体臭の専門家があなたの体臭が加齢臭であるかを確認してくれる体臭評価キットオドレートです。

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男性が加齢臭と間違えやすいミドル脂臭とは？

ミドル脂臭は加齢臭と同様に、30～40代男性に発生しやすい体臭です。しかし、加齢臭とミドル脂臭は異なった臭いです。

ミドル脂臭は下記のような臭いと言われています。

簡潔に表現すると、ミドル脂臭は「酸っぱさ、香ばしさ、乳製品のような印象を伴う油っぽい臭い」となります。

40代前後では、加齢臭とミドル脂臭が同時に発生する可能性が高く、2つの臭いが混ざってしまうと嗅ぎ分けることは非常に困難です。

加齢臭だけではなく、ミドル脂臭も疑ってみると良いかもしれません。

ただし、加齢臭とミドル脂臭は発生メカニズムが異なるため、効果的な対策方法は異なります。

それぞれに適切な対策を講じましょう。

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男性の加齢臭と間違いやすい体臭は？

ミドル脂臭以外の加齢臭と間違いやすい体臭として、「汗臭」と「疲労臭／ストレス臭」を紹介していきます。

もし加齢臭対策を行ってみて、体臭が気になる場合は、これらの臭いなどが関係しているかもしれません。そのため、様々な可能性を疑う必要があります。

汗臭の特徴

汗臭は下記のような臭いが特徴です。

これらの臭いに加齢臭が混ざることによって複雑な臭いになります。

汗臭は、汗自体が原因ではありません。汗によって皮膚常在菌が活発に活動し始め、皮膚上の汚れを分解する過程で発生します。

汗臭は汗をかく部分であれば、どの部位からも発生することが多いですが、とりわけ背中や首回りから強く発生します。加えて、衣服からも汗臭は発生します。

上記から分かるように、発生部位は加齢臭と重なります。

しかし、加齢臭と違って汗臭はどの年齢の方からも発生します。

加齢臭対策の際は、汗臭のことも心がけてみると良いでしょう。

疲労臭/ストレス臭の特徴

疲労臭／ストレス臭は下記のような特徴です。

これらの臭いに加齢臭が混ざることでよって複雑な臭いになります。

過度な疲労やストレスによって発生する疲労臭/ストレス臭は、どの年代からも発生する可能性があります。

睡眠不足が続いていたり、強いストレスを感じている場合に発生しやすいため、それらの改善を心がけると良いでしょう。

男性の加齢臭におすすめな対策方法5選

男性におすすめする加齢臭の対策方法を紹介していきます。

加齢臭がしない男性はどんな人？

加齢臭は年齢に伴って起こる生理現象ですので、どのような男性でも年を重ねれば加齢臭は発生します。

もし周囲の男性で、加齢臭のしない方がいるとすれば下記のようなことが考えられます。

繰り返しになりますが、どのような男性も年齢に伴って加齢臭は発生します。

「なぜ自分だけ……」と悩む男性も多いでしょう。

しかし、加齢臭に悩んでいる男性も有効な対策を講じることで、加齢臭を気にしない生活を送れるようになることがあります。

男性の加齢臭におすすめな対策方法5選

下記では、おすすめする具体的な加齢臭の対策方法5選を紹介していきます。

①ボディソープで満遍なく洗う

ボディソープを使って洗うことは、加齢臭の対策方法の一つです。

下記のことに気をつけて洗いましょう。

加齢臭が発生しやすい部位を特に意識しながら、体に付着している皮脂を満遍なく洗い落としましょう。

ただし、高い洗浄力をもつ石鹸で洗うことやゴシゴシと強く擦るような行為は、むしろ加齢臭の悪化を招く可能性があります。

なぜなら肌が傷つき、乾燥すると、かえって加齢臭の原因である皮脂の分泌を促すことになるからです。

上記のことに気を付けて、ボディソープで体を洗いましょう。

②シャンプーで満遍なく洗う

シャンプーを使って洗うことは、加齢臭の対策方法の一つです。

下記のことに気をつけて洗いましょう。

頭部の皮脂も加齢臭発生の原因となるので、シャンプーを使ってしっかり洗い落としましょう。

ただし、ボディソープと同様に、高い洗浄力を持つシャンプーで洗うことやゴシゴシと強く擦るような行為は、肌を傷つけ加齢臭の原因である皮脂の分泌を促します。

上記のことに気を付けて、シャンプーで頭部を洗いましょう。

③デオドラントグッズで消臭する

加齢臭対策にデオドラントグッズを使うメリットは下記の点が挙げられます。

加齢臭の原因である皮脂には油分が含まれているため、ハンカチで拭うよりもデオドラント用品を利用したほうが加齢臭には有効です。

スプレーやシートタイプなど様々なタイプがありますので、ご自身にあった商品を選び、活用してみてください。

＊2収斂作用とは、毛穴の引き締めによって皮脂や汗の分泌を抑える効果を指します。

④衣類に付着した加齢臭の原因物質を取り除く

衣類に付着した皮脂も加齢臭の原因となるため、注意することが大切です。

皮脂を取り除く方法は下記のようなことが挙げられます。

衣類に付着した皮脂からも臭いが発生します。

洗濯が最も効果的な対策ですが、難しい場合は衣服の買い替えも検討しても良いでしょう。

⑤保湿クリームやミルクで乾燥予防をする

保湿クリームやミルクを使う際は下記のことを注意しましょう。

肌の乾燥は加齢臭の原因である皮脂の分泌を促し、加齢臭の悪化につながることもあります。

肌の乾燥を抑えるために、とりわけ肌が乾燥しやすい入浴後には必ず保湿クリームやミルクを使いましょう。

男性の加齢臭対策に関する疑問

上記までの記事を読んで、具体的に加齢臭の対策を始めてみようと思ってくださったならば、幸いです。

しかし、上手く対策できるのか不安があるのではないでしょうか。

本項では、実際に対策した方から寄せられた疑問に答えていきます。

これから対策をしてみようと思っている方も、ぜひ参考にしてください。

男性の加齢臭に有効なサプリはありますか？

科学的には、加齢臭に有効なサプリはないと言われています。

サプリを使うよりも上記で示した対策方法をまずは実践してみる方が、効果的に加齢臭を抑えることができると考えています。

対策をしても男性から加齢臭が発生する原因は？

加齢臭は生理現象の一種なので、完全に加齢臭の発生を消すことはできません。

ですが、適切な対策を講じることで気にならない程度まで抑えることができます。

上記の対策方法を参考に、ご自身にあった対策を講じてみてください。

男性が加齢臭で悩まない生活を送るために

最後まで読んでいただきありがとうございます。

本記事では、男性の加齢臭の原因や対策方法について解説してきました。

男性の場合は、加齢臭がミドル脂臭などと合わさることもあるので、対策が難しいかもしれません。

しかし、ご自身に適した対策を見つけることで、加齢臭を抑えることができるはずです。

本記事が皆様のお力になれれば、幸いです。

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