体臭の納豆くさいのは菌が原因?メカニズムと改善方法

納豆を食べ過ぎると体臭が納豆のような臭いになるのでは、と疑問に思われている方はいるでしょう。

結論から言うと納豆が体臭の直接の原因になることはなく、むしろ腸内環境を改善してくれる成分が含まれているので、健康のために食べておきたい食品です。

体臭が納豆臭いと感じている場合は、他の原因が考えられます。

今回は、納豆が体に与える影響や、納豆のような体臭を招く原因、改善方法についてご紹介します。

納豆が原因で体から納豆の臭いがすることはない

納豆が原因で体から納豆の臭いがすることはない

最初に記載しますが、納豆を食べ過ぎだからといって、体から納豆の臭いがしてしまうということありません。

納豆は独特の臭気がありますので、食べた後に口から臭いが漂ってしまうこともあります。
臭いが気になる方は、食後にガムやタブレットを食べたり歯磨きをするようにしましょう。

体臭を気にする方は納豆を毎日食べよう

納豆は脂質をほとんど含まない植物性たんぱく質でできていて、臭いの元となりやすい脂質が少ないため、納豆が体臭の原因になる可能性は低いです。

むしろ、納豆に含まれている善玉菌の代表格・納豆キナーゼ(納豆菌)や食物繊維は、善玉菌の増殖を促してくれます。

腸内細菌のバランスが整っていると、悪玉菌が生成しやすいアンモニアやメチルメルカプタンといった悪臭物質の発生を抑えられます。

アレルギーや臭気が嫌いで食べられない方以外の方は、一日一バックを目安に納豆を食べられてはいかがでしょうか。

体臭が納豆臭い人の原因

納豆を食べた後の口臭ではなく、全身から納豆の臭いがする場合は、以下のようなことが考えられます。

衣服に納豆の臭いが付いた

納豆を食べる際に着用していた服に、納豆の臭いが移ったり、納豆をこぼしたりして汚れがついた可能性も考えられます。

この場合、洗濯をすることで落とせますのでご安心ください。

皮膚の常在菌の影響

人間の皮膚にはさまざまな常在菌が存在しています。

常在菌は汗や皮脂を分解し、その際ガスを発生させるため、この働きにより、肌表面から納豆のような臭いがする、というケースが考えられます。

また、臭いの発生源が足の場合は、イソ吉草酸という臭い成分が原因かもしれません。

イソ吉草酸は、皮膚の常在菌が角層のアミノ酸を分解することで生成されるものですが、納豆にも同じ臭い成分が含まれているため、

体臭が納豆に似ていると感じやすいようです。

衣類の洗濯方法が悪い

衣類の洗濯方法が悪かったり、部屋干しや生乾きの状態が続くと、衣類からモラクセラ菌が原因の納豆のような生乾き臭がしてしまうことがあります。

体から臭いを発しているわけではなく、着用している服が発生源ですので、洗剤を部屋干し用に変えるなど、洗濯方法を見直してみることをオススメします。

また、一人暮らしの方などは、1日着た洋服を洗濯機のタンブラーの中に入れて、長時間放置していないでしょうか。

洗濯物を放置すると、時間の経過とともに洋服についた汚れや皮脂が繊維に入り込み、定着してしまうおそれがありますし、一度定着した皮脂汚れは落ちにくく嫌な臭いも発してしまいますので、こまめに洗濯をするようにましょう。

納豆の臭いを改善する方法

納豆の臭いを改善する方法をご紹介します。

消臭スプレーや抗菌加工された靴下を履く

自分の体から納豆の臭いがしている場合は、デオドラント用品を使ってこまめにケアするようにしてください。

一番のおすすめは、シートタイプのデオドラント用品です。臭いの原因となる常在菌や皮脂を拭き取ることで、納豆のような臭いの発生を防ぎます。

イソ吉草酸が原因で足から強い臭いを発している場合は、こまめに拭き取ることが難しいので、足用の消臭スプレーや、抗菌消臭効果のある靴や靴下を選んで履くといいでしょう。

また、足の指と指の間はよく洗い、清潔にしておくことも必要です。

衣類の洗濯方法や干し方を見直す

洋服を洗濯機の中に入れたまま放置しているという人は、タンブラーに入れた後は時間をあけず洗濯機を回すようにしましょう。

雑菌の繁殖を防ぐことができ、汗や皮脂が繊維に移って定着することもありません。

また、生乾きになってしまわないよう、なるべく風通しの良いベランダに干すか、乾燥機を使って臭いの発生を防ぎましょう。

体から納豆臭がするか調べる方法

自分の体臭には気づきにくいものです。じつは自分の思い過ごしだったということもよくあります。

  • 納豆臭がするか調べたい
  • どの部分が一番臭うか知りたい

という方は、臭いの専門家によるチェックがおすすめです。

体臭測定キット「odorate(オドレート)」を使えば、国家資格の臭気判定士資格をもつ臭いのプロが体臭の状態を客観的に分析しますので、ぜひ体臭測定キットお度レートを試してみてください。

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まとめ

自分の体から納豆のような臭いがしている場合、その原因は納豆の食べ過ぎではありません。

皮膚の上で雑菌が繁殖しているか、洋服自体が臭っているかのどちらかになります。

デオドラント用品を使ったり洗濯方法を見直したりして、納豆の臭いを改善してください。

こちらの記事で体臭に関する総合的な情報を紹介しています

当サイト「体臭ラボ」を運営するオドレート株式会社は、世の中の体臭の悩みを解消すべく埼玉県の理化学研究所敷地内で体臭に関する研究開発を行っています。

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