普段から体臭が気になっているというあなたへ、日常的に口にする「お茶」で体臭対策ができるという情報はご存知でしょうか。
今回は、たくさんの種類があるお茶の中でも、「体臭予防や改善に効果が期待できるお茶」にはどんなものがあり、どのように効くのか解説していきます。
ジュース・炭酸飲料をよく飲んでいる、という方は、ぜひお茶を意識して飲んでみてください。
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体臭対策にはお茶が有効！
お茶が体臭を予防・消臭してくれるメカニズムとは、どんなものなのでしょうか？
お茶に含まれるカテキンが臭いを消す
年齢による体臭（ミドル脂臭・加齢臭）は、皮脂を含んだ汗が空気に触れて酸化することで発生します。
その汗が雑菌により分解されると、悪臭を放つのです。
お茶に含まれるカテキンには消臭・抗菌・殺菌作用があり、体の内側から臭いを改善してくれます。
また、カテキンには抗酸化作用もあるので、皮脂の酸化予防にもなります。
水分補給も体臭予防になる
冬は体臭対策を油断しやすく、水分補給の機会も少なくなる季節です。
体内の水分が不足すると汗の濃度が高まり、少し汗をかいただけでも臭いやすくなります。
お茶の摂取は、水分補給に加え、カテキンによる抗酸化作用や消臭作用で体臭対策になるので、一年を通しておすすめしたい体臭対策です。
体臭改善に期待できるお茶は？
体臭対策に有効なお茶の種類、体臭対策に効果的な成分、そしてその働きについてご紹介します。
①煎茶
煎茶には、カテキンが特に多く含まれているので、体の内側から消臭・殺菌・抗菌・抗酸化作用を発揮します。
②ルイボスティー
ルイボスティーは、ノンカフェインであり、他の飲み物と比べても強力な抗酸化作用を持つポリフェノールを含んでいます。
ミネラルも豊富なため、利尿作用により老廃物の蓄積を防いでくれます。
③紅茶
煎茶よりは少ないですが、紅茶にもカテキンが含まれていますので体臭対策ができます。
④ドクダミ茶
ドクダミ茶はミネラルを多く含み、豊富なカリウムには解毒作用があります。
デトックス効果が期待できるお茶です。
⑤ごぼう茶
ごぼう茶に含まれている豊富な食物繊維により、腸内環境の改善へと期待できます。
ペットボトルよりも自分でお茶を淹れたほうが効果大？
ペットボトル飲料のお茶にもカテキンは入っていますが、自分で淹れたほうが茶葉の量を調整できるので、茶葉を多くすれば体臭改善につながる成分をたくさん摂取できます。
また、味の濃さを変えられるため飲みやすくなります。
お茶を淹れる手間を省きたい場合には、カテキンが多めに含まれているペットボトル飲料のお茶を選ぶと良いでしょう。
粉末のお茶でも体臭予防になる？
パウダー状のお茶でも同様に、体臭対策になります。お湯に溶かすだけで飲めるため、手軽に摂取できるのが魅力です。
粉末のお茶は、緑茶だけでなく、抹茶パウダー、柿渋カテキン入りのものなど、多くの種類が市販されていますが、選ぶ際に意識したいのはカテキンの量です。
なるべくカテキンが多く含まれているものを選びましょう。
お茶以外の体臭の対策は？
体臭予防には、お茶の摂取以外にも、ニオイの原因を作らないようにするため、以下のような対策も併せて行うと効果的です。
- 汗や皮脂が酸化して雑菌に分解される前にこまめに拭き取る
- デオドラント製品を活用して制汗する
- 長めの入浴で汗腺を開き、汗とともに老廃物を排出させる
- 食生活の改善（ニオイのもととなる肉・ジャンクフードを控える）
- 活性酸素を増やすタバコ・アルコールを控える
まとめ
体臭予防に効果をもたらすのは、お茶に含まれるカテキンという成分です。
カテキンが特に多いのは煎茶ですが、ドクダミ茶などデトックス効果の高い成分を持つ種類もあり、ご自身の体調や味の好みで選ぶことができます。
体臭予防には茶葉から自分で淹れるのがベストですが、ペットボトルのお茶や粉末状のお茶でも効果があるので、気軽に続けられる方法で試してみましょう。
また、お茶以外の体臭対策もぜひ併せて試してみましょう。
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